If you wish to view the page on your phone or tablet, then the steps below may not work. Please switch to a desktop computer to translate this website. For translating the text, please follow this instruction:
1. Select the text you want to translate.
2. Choose ‘Vertalen’.
3. Select the language you prefer.
4. You can read and/or listen to the translated text (by Google).
Vraag aan de juffrouw/meester of je het flesje op tafel mag laten staan zodat je verdeeld over de ochtend steeds een slokje kunt nemen.
Middag pauze
grote beker (rustig met kleine slokjes)
Tijdens school
200 ml water uit hetzelfde flesje
Nu drink je de rest van het flesje leeg ook weer in slokjes
Na school
groot glas (slokjes)
Avondeten
glas water (en soep)
Tip!
Je neemt een fles van 1,5 liter. Elke morgen vul je de fles met water en steeds als je wat drinkt mag je dezelfde hoeveelheid water uit de fles weggooien. Op deze manier zie je goed of je voldoende drinkt. Of installeer een drinkapp op je mobiel.
Waar je op moet letten
Drink de beker of het flesje niet in één keer leeg maar drink rustig met kleine slokjes. Dat is beter voor je blaas en je darmen.
Bij plasproblemen worden blaasprikkelende dranken zoals koffie, thee, ice-tea, cola en priklimonade afgeraden.
Bij poepproblemen is het slim om niet meer dan 2 melkproducten per dag te nemen.
