Borstreconstructie, oefeningen en adviezen na de operatie
Na een borstreconstructie kunt u de schouder aan de geopereerde zijde minder goed bewegen.
Translate instructions
For translating the text, please follow this instruction:
1. Select the text you want to translate.
2. Choose ‘Vertalen’.
3. Select the language you prefer.
4. You can read and/or listen to the translated text (by Google).
Praktische tips
Opleidingsziekenhuis
In het JBZ leiden we verpleegkundigen, coassistenten, artsen en andere zorgverleners op. Dit betekent dat bij uw afspraak soms meerdere zorgverleners aanwezig zijn. En het kan zijn dat u onderzocht of behandeld wordt door een zorgverlener in opleiding. Deze zorgverlener werkt altijd onder supervisie van een gekwalificeerde zorgverlener.
MijnJBZ
Via MijnJBZ kunt u zelf een deel van uw persoonlijke en medische gegevens inzien die in het JBZ over u bekend zijn. Zie ook: Wat kan ik in MijnJBZ zien?
Betrokken afdelingen
Borstreconstructie, oefeningen en adviezen na de operatie
Tijdens de 1e weken van herstel kunt u nog niet veel van uw dagelijks bezigheden doen. Na ongeveer 2 weken kunt u beginnen met lichte lichamelijke activiteiten.
Is bij u een definitieve prothese of een tissue-expander geplaatst?
Om te voorkomen dat de prothese verschuift mag u:
- de eerste 2 weken uw armen niet boven schouderhoogte tillen;
- de eerste 3 weken niet met uw volle gewicht op uw armen steunen;
- de eerste 6 weken geen zware lasten (boven de 6 kilo) tillen.
Om de borst met een definitieve prothese zo min mogelijk te belasten, kunt u het beste de eerste 4 weken een speciaal aangemeten beha of een sportbeha dragen. Draag deze beha zowel overdag als ‘s nachts.
Heeft u een borstreconstructie ondergaan volgens de rugspiermethode of met een expander?
Draag dan een sportbeha, zowel tijdens het vullen van de expander als de eerste 3 weken daarna.
Waar moet u op letten?
Na de borstreconstructie kan uw lichaam stijf zijn. De fysiotherapeut komt een dag na de operatie oefeningen met u doornemen. Deze oefeningen helpen om de stijfheid te verminderen.
- De eerste 2 weken is het niet toegestaan uw armen boven de 90° te heffen. Dit geldt voor zowel voorwaarts als zijwaarts heffen. Na 2 weken mag u het heffen langzaam gaan uitbreiden tot maximaal.
- Vooral tijdens de ziekenhuisopname is het belangrijk dat u de oefeningen rustig uitvoert. Beweegt u tot net voor de pijngrens.
- Herhaal een oefening 5 tot 10 keer. Doe de oefening 3 keer per dag.
- Na 2 weken mag u de herhaling van de oefening verhogen naar 10 keer per oefening; dit meerdere keren per dag.
- Het is belangrijk dat u tijdens het oefenen goed blijft doorademen.
- Een goede houding van uw bovenlichaam en de schouders is belangrijk voor het goed uitvoeren van de oefeningen. Zit of sta dus goed rechtop.
- Let op dat u bij het oefenen niet met de armen gaat veren.
Oefeningen om stijfheid te verminderen
- Een vuist maken en de hand weer openen.
- De elleboog buigen en strekken.
- De schouders rollend naar voor-en naar achteren bewegen.
- Beweeg uw rechteroor in de richting van uw rechterschouder. Beweeg daarna uw linkeroor naar uw linkerschouder.
- Koffiemalen met de aangedane arm, zowel linksom als rechtsom.
- Leg uw handen op de wangen. Houd uw ellebogen eerst ontspannen naar voren en breng ze daarna rustig naar achteren.
- Vouw uw handen in de bidgreep. Beweeg beide armen naar voren en omhoog tot 90°. Houd hierbij uw ellebogen gestrekt.
- Houdt uw handen achter rug vast. Breng daarna uw armen iets gestrekt omhoog.
- Leg beide handen op uw rug. Beweeg daarna beide handen via uw rug naar boven.
- Beide armen zijwaarts omhoog bewegen tot 90°. U kunt dit eventueel staande doen, met uw rug tegen de muur.
- Beweeg beide armen nu naar voren en gestrekt helemaal naar boven.
- Na 2 weken mag u deze oefening langzaam gaan uitbreiden tot maximaal.
Bij vragen of onduidelijkheden kunt u tijdens kantooruren bellen met de afdeling Paramedische ziekenhuiszorg, telefoonnummer (073) 553 61 55.