Verstandig in de zon

De lente en de zomer komen er weer aan. Heerlijk die zon: goed voor lichaam en geest. Maar de zon kan ook gevaarlijk zijn als we ons niet goed beschermen tegen de zon. Dit is voor iedereen verstandig, vooral voor kinderen en jongeren.

Kinderen op het strand volleybal

Wist u dat als je als kind veel verbrandt, je later dubbele kans hebt op huidkanker? Het is net als een emmer die je vult met water; elke keer dat je verbrand komt er een laagje water bij. Totdat de emmer vol zit, dan kun je niet meer terug.

De dermatologen van het Jeroen Bosch Ziekenhuis zien nog te veel mensen met huidkanker door zonverbranding in de spreekkamer. Daarom ondernemen zij actie: deze zomer geven zij informatie over zongedrag aan sportverenigingen. Op deze pagina kunt u een flyer downloaden en een poster bestellen om bijvoorbeeld in uw sportkantine op te hangen. Ook vindt u betrouwbare informatie over zon en huidkanker.

Download de flyer Smeer 'm

Deze flyer kunt u uitprinten en in uw sportkantine neerleggen. In een paar simpele stappen vertellen we wat goed insmeren is.

Bestel de poster Smeer 'm

Ook kunt u een poster met smeertips bestellen. Stuur hiervoor een mailtje naar Laura Fitters, polikliniek Dermatologie: l.fitters@jbz.nl

Sportverenigingen en zongedrag

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn team zich goed insmeert?

Het belangrijkst is dat kinderen en jongeren het als normaal gaan zien om zich in te smeren. Verschillende sportverenigingen adviseren kinderen en ouders om zonnebrandcreme in de sporttas mee te nemen. Als het een gewoonte wordt dat iedereen voor de wedstrijd zichzelf insmeert, dan is het veel gemakkelijker.

Moeten we in de rust ook opnieuw insmeren?

Dit hangt af van de duur van de wedstrijd en welke sport je doet. Doe je een watersport? Dan moet je je vaker insmeren.

Het is wel belangrijk om te onthouden dat als de kinderen veel zweten de zonnebrand niet meer werkt. Twijfel je? Smeer je dan opnieuw in.

Moeten we alleen in de zomer insmeren?

Wij adviseren om van maart t/m oktober tussen 10.00 en 16.00 uur in te smeren. Dus ook in voorjaar en najaar.

Waar kan ik meer informatie vinden?

Op de website van de KWF Kanker bestrijding vindt u alle informatie over huidkanker en zonnen. 

Ook de Nederlandse vereniging van dermatologie geeft veel informatie.

Veel gestelde vragen over huidkanker

Beschermt kleding voor 100% tegen de zon?

Nee dat is een misverstand. Kleding laat zonlicht door. Zonwerende kleding beschermt het beste tegen UV-stralen.

Kan ik na 1 keer verbranden al huidkanker krijgen?

Iedere keer dat je verbrandt in de zon, neemt de kans op huidkanker op latere leeftijd toe.

Is dure zonnebrandcreme beter dan goedkopere?

Nee, de factor is belangrijk. Gebruik minimaal factor 30.

Waar op je lijf heb je het meeste kans op zonnebrand?

Op uw handen en gezicht. Handen en gezicht zijn heel vaak in de zon. Tijdens het fietsen, werken in de tuin. We vergeten onze handen vaak in te smeren.

Is het gevaarlijk om af en toen onder de zonnebank te gaan?

Ja, het gebruik van een zonnebank wordt ontraden. KWF kankerbestrijding geeft op hun website antwoord op de meest gestelde vragen over zonnen onder de zonnebank.

Hoe kun je jezelf goed beschermen tegen huidkanker?

  • Op tijd in de schaduw gaan
  • Bedekkende kleding dragen
  • Goed insmeren met factor 30 of hoger
  • Regelmatig opnieuw insmeren met zonnebrandcreme
  • Houdt plekjes op de huid in de gaten. Bij twijfel ga naar de huisarts of dermatoloog

Hoe vaak moet ik me insmeren?

Dat ligt eraan hoeveel je in de zon bent en wat voor weer het is. Smeer je voor het sporten in en herhaal dit als je veel gezweet hebt of op het water bent.

Zongedrag en huidkanker

Laatste revisie: 23 mei 2019 - 15:20