Bewegen tijdens een ziekenhuisopname

Het is belangrijk om te blijven bewegen, ook tijdens uw opname in het ziekenhuis. Door te blijven bewegen werkt u het beste aan het behoud van uw zelfstandigheid en herstel. Onderaan deze pagina staan video's met oefeningen die u zelf kunt doen in het ziekenhuis.

De landelijke beweegnorm geeft een richtlijn voor hoeveel u mag en kunt bewegen op een dag. In onderstaande video wordt de beweegnorm uitgelegd.

Je kunt deze video niet zien. Wat nu?

Je hebt onze cookies (nog) niet geaccepteerd. Daarom kun je deze en andere video's niet bekijken op onze website. Wil je de video's wel kunnen zien? Klik dan op Accepteer cookies. Meer weten? Lees dan onze cookieverklaring.

Als u weinig beweegt kan dat ervoor zorgen dat uw conditie achteruit gaat, uw spierkracht en uw zelfstandigheid vermindert. In de onderstaande video geven we u meer uitleg over bewegen in het Jeroen Bosch Ziekenhuis. 

Je kunt deze video niet zien. Wat nu?

Je hebt onze cookies (nog) niet geaccepteerd. Daarom kun je deze en andere video's niet bekijken op onze website. Wil je de video's wel kunnen zien? Klik dan op Accepteer cookies. Meer weten? Lees dan onze cookieverklaring.

Mag ik bewegen?

Natuurlijk hangt de mogelijkheid om te bewegen af van uw ziekte en de reden van uw opname. Probeer zoveel mogelijk in beweging te blijven op een manier die bij u past. U kunt de fysiotherapeut en/of de verpleegkundige om advies vragen. 

Hoe kan ik bewegen? 

Door zoveel mogelijk uit bed te zijn, beweegt u al meer. In een stoel zitten is beter dan in bed liggen. Eet bijvoorbeeld aan tafel in plaats van in bed. Daarnaast is het goed om enkele keren per dag een wandeling te maken over de afdeling. Om goed en veilig in beweging te komen is het belangrijk dat u goede schoenen draagt in plaats van pantoffels. Draag ook zoveel mogelijk gewone kleding in plaats van uw pyjama. Op deze manier werkt u het beste aan het behoud van uw zelfstandigheid en herstel. Bekijk de onderstaande video's voor de verschillende beweegoefeningen die u liggend, zittend of staand, kunt doen.

Oefeningen

Oefeningen liggend

Je kunt deze video niet zien. Wat nu?

Je hebt onze cookies (nog) niet geaccepteerd. Daarom kun je deze en andere video's niet bekijken op onze website. Wil je de video's wel kunnen zien? Klik dan op Accepteer cookies. Meer weten? Lees dan onze cookieverklaring.

Oefeningen zittend

Je kunt deze video niet zien. Wat nu?

Je hebt onze cookies (nog) niet geaccepteerd. Daarom kun je deze en andere video's niet bekijken op onze website. Wil je de video's wel kunnen zien? Klik dan op Accepteer cookies. Meer weten? Lees dan onze cookieverklaring.

Oefeningen staand

Je kunt deze video niet zien. Wat nu?

Je hebt onze cookies (nog) niet geaccepteerd. Daarom kun je deze en andere video's niet bekijken op onze website. Wil je de video's wel kunnen zien? Klik dan op Accepteer cookies. Meer weten? Lees dan onze cookieverklaring.

Routes

Wilt u een wandeling maken langs de vele kunstwerken in het Jeroen Bosch Ziekenhuis? Bekijk dan de pagina 'Kunstroutes'.

De Gement bij het JBZ is een prachtige omgeving om eens een luchtje te scheppen. Daarom zijn er vijf wandelroutes uitgestippeld, de 'Ommetjes'. U kunt een Ommetje van 10 minuten maken, maar er zijn ook Ommetjes waarbij u wat langer onderweg bent.

Code NHZ-040
Laatste revisie: 1 juni 2021 - 12:20