Headerafbeelding
Foto man in rolstoel
Behandeling

Heup uit de kom voorkomen; leefregels en adviezen

Na het plaatsen van een nieuwe heup, kan deze uit de kom schieten.

De arts plaatst uw heup dan weer terug. Het is belangrijk dat u zich hierna weer minstens 3 maanden aan dezelfde leefregels houdt als na uw heupoperatie. Verder is het belangrijk om te weten door welke beweging uw heup uit de kom is gegaan. Dit om te voorkomen dat het weer gebeurt.

Plaatje van heupgewricht in de kom en uit de kom

Leefregels en adviezen

Hier vindt u alle belangrijke informatie

Betrokken afdelingen

Code PMD-108
Laatste revisie: 13 december 2023 - 09:46
Leefregels en adviezen

Heup uit de kom voorkomen; leefregels en adviezen

Na het terugplaatsen mag u de heup direct weer 100% belasten. Als het nodig is kunt u gebruik maken van een loophulpmiddel. Zodra u weer zelfstandig kunt lopen en de normale dagelijkse dingen kunt doen, mag u weer naar huis.

De eerste 8 weken is het belangrijk dat u bij het zitten, opstaan, draaien, aan- en uitkleden, liggen, bukken, grijpen en het in- en uit een auto stappen extra let op:

  • het buigen van uw heup (niet verder dan 90º);
  • het kruisen van uw benen;
  • het naar binnen draaien van uw knie.

Na 6 weken mag u weer fietsen. Gebruik dan een damesfiets met een lage instap.

We raden u dringend aan om de eerste 2 maanden niet zelf auto te rijden.

Liggen

Plaatje rug-zijlig met kussen tussen de benen
Goed
  • In het begin kunt u het beste op uw rug liggen met een dik kussen tussen uw benen.
  • Plaats een dik kussen tussen uw knieën als u op uw zij ligt.
  • U mag op uw buik slapen. Draai van uw rug naar uw buik over de geopereerde kant.
Plaatje liggend op de zij met ene been over andere been gekruist
Fout
  • Ligt u op uw gezonde kant, zorg dan dat uw geopereerde been niet kruist over uw gezonde been. Leg uw benen wat gespreid door een kussen tussen uw benen te leggen.

Staan en draaien

Plaatje tijdens draaien voeten goed optillen
Goed
  • Tijdens draaien op de plaats moet u uw voeten goed op te tillen.
  • Verplaats u met kleine pasjes.
Plaatje staan met knie naar binnen gedraaid
Fout
  • Ga niet staan met uw knie naar binnen gedraaid.

Zitten

Plaatje zittend in  stoel iets achterover leunend
Goed
  • Maak gebruik van hogere stoelen met armleuningen.
  • Uw juiste zithoogte kunt u met uw fysiotherapeut bepalen.
Plaatje verkeerde zithouding
Fout
  • Ga niet zitten op:
    • te lage stoelen;
    • te zachte banken;
    • een te laag toilet, gebruik een toiletverhoger.
    • een te laag bed, gebruik eventueel klossen.
  • Als u zit, trek dan niet uw knieën naar uw borst en voorkom dat u te ver naar voren reikt.
Plaatje zittend been naar binnen draaien
Fout: vermijd het naar binnen draaien van uw been
Plaatje zitten met benen naar binnen gedraaid
Fout
Plaatje zitten met benen over elkaar
Fout: vermijd het kruisen van uw benen
Plaatje zitten met benen naar buiten
Goed
Plaatje opstaan uit stoel
Goed
  • Zet uw geopereerde been naar voren bij het opstaan en gaan zitten.
  • Gebruik uw handen tijdens het opstaan. Hierdoor komt er minder druk op uw heup.
Plaatje gebogen opstaan uit stoel
Fout
  • Voorkom dat u te ver voorover bukt/buigt bij het opstaan en gaan zitten.

Bukken en tillen

Plaatje zittend bukken om iets op te rapen
Fout: vermijd bukken vanuit de stoel om iets op te rapen.
Plaatje zijwaarts zittend bukken
Fout
Plaatje verkeerde manier bukken
Fout
  • Voorkom bukken, omdat uw heup dan te ver buigt.
Plaatje op de juiste manier bukken
Goed
  • Wilt u toch iets van de grond oprapen, zet dan het geopereerde been naar achteren.
  • Steun op uw andere been en zoek met uw hand steun op bijvoorbeeld een stoel, een tafel of een stok.
Plaatje zittend met hulpmiddel helping hand iets oprapen
Goed: zo nodig kunt u een zogenaamde ‘helpinghand’ gebruiken, dit is een hulpmiddel.
Plaatje zittend met hulpmiddel helping hand iets oprapen
Goed

In en uit de auto stappen

Instappen

  • Vóór het instappen in de auto zet u eerst de autostoel in de achterste stand en de rugleuning iets achterover.
  • Eventueel kunt u nog een plastic zak of draaischijf op de zitting leggen voor het draaimoment.
  • Daarna gaat u zitten met het geopereerde been naar voren. Verplaats uw billen zover mogelijk in de zitting en verplaats uw benen zonder uw knie naar binnen te draaien in de auto. Zet de stoel niet weer naar voren.

Uitstappen

  • Laat uw romp achterover leunen bij het uitstappen en zet dan 1 voor 1 uw voeten uit de auto.
  • Zet bij het opstaan uw geopereerde been naar voren. Gebruik uw handen tijdens het opstaan, bij voorkeur niet aan de portier. Hierdoor komt er minder druk op de heup.

 

Heeft u vragen over deze informatie, dan kunt u tijdens kantooruren bellen met de afdeling Paramedische ziekenhuiszorg, telefoonnummer (073) 553 61 55.