Adviezen voor een goede ademhaling
Het is belangrijk dat de totale inhoud van de longen regelmatig wordt ververst.
Praktische tips
MijnJBZ
Via de beveiligde website MijnJBZ kunt u thuis uw persoonlijke en medische gegevens inzien zoals die in het JBZ bekend zijn.
Gegevens delen
Wilt u dat zorgverleners buiten het Jeroen Bosch Ziekenhuis uw medische gegevens kunnen inzien? Dan moet u het JBZ toestemming geven om uw gegevens beschikbaar te stellen.
Betrokken afdelingen
Adviezen voor een goede ademhaling
Houding, beweging en inspanning
- Wissel regelmatig van houding. Als u dit niet zelf kunt, vraag dan om hulp.
- Ga regelmatig zitten. Dit heeft veel voordelen voor uw longfunctie.
- Het is belangrijk om te bewegen. Ook als u bedrust heeft kunt u uw benen bewegen. Bijvoorbeeld door met uw voeten op en neer te gaan of door uw knieën op te trekken.
- Bent u pas geopereerd? Dan helpt een verpleegkundige u zo snel mogelijk na de operatie om in een stoel te gaan zitten. De eerste dag is dit misschien maar een paar minuten. Maar voor de longfunctie en het houden van uw conditie is dit wel erg belangrijk.
- Hoe sneller u weer op de been bent, hoe minder groot de kans op diverse complicaties! De fysiotherapeut en verpleegkundige helpen u zo nodig om dit lopen snel mogelijk te maken.
Heeft u pijn in uw buik of borst?
Hoesten, niezen, overgeven, hikken, lachen enzovoorts kunnen pijn opwekken. Plaats een klein kussentje op de pijnlijke plek en druk er tegenaan. Dit vermindert de pijn. U kunt om een kussentje vragen.
Door het uitvoeren van de onderstaande ademhalingsoefeningen vermindert u de kans op het ontstaan van een longontsteking. U moet de onderstaande oefeningen 2 keer achter elkaar doen. Herhaal dit overdag ieder uur. Doe de oefeningen als het kan zittend.
Belangrijk! Kunt u toch niet goed diep ademhalen, hoesten of huffen door pijn? Vertel het de verpleegkundige!
1. Ontspannen houding
Ga in een ontspannen houding zitten of liggen.
2. Rustig ademen
- Adem rustig in en uit.
- Doe dit 3 tot 5 keer.
3. Rustig en maximaal inademen
- Adem langzaam zo diep mogelijk in. Doe dit als het kan door uw neus. Houd nu 3 tot 5 seconden uw adem in. Hierdoor ontplooit de long zich het beste.
- Adem daarna rustig uit.
- Doe dit 3 keer.
4. Kort en krachtig huffen
- Adem half diep in en dan ineens uit, door de lucht in 1 seconde krachtig uit te stoten (huffen). Uw keel is hierbij open, er is dus geen hoestgeluid. U kunt hierbij bedenken dat u kort en krachtig een spiegel met uw adem moet laten aanslaan.
- Doe dit 2 keer.
5. Hoesten
- Adem in en laat dit volgen door een hoest.
- 1 krachtige hoest heeft veel meer resultaat dan 10 kleine kuchjes.
Bij vragen of onduidelijkheden kunt u tijdens kantooruren bellen met de afdeling Paramedische ziekenhuiszorg, telefoonnummer (073) 553 61 55.