Handproblemen, adviezen en hulpmiddelen

Kraan openen

• hendelmengkraan;
• hulpstuk voor de kraan.

Rug wassen

• rugborstel of badspons met een verlengd handvat;
• lange rugwashand met linten.

Zeep, shampoo, lotion, huidcrème:

• pompflesje gebruiken, met de volle hand erop duwen.
• rug insmeren met een verlengde washand aan linten.

Na bad of douche

• hang uw handdoek aan een haakje en werk met 1 hand;
• handdoek over een stoel hangen en er met uw rug tegenaan ‘schuren’;
• badjas van badstof aantrekken;
• handdoek over uw schouder leggen en schuin (diagonaal) over uw rug naar beneden trekken.

Afvegen

• afveger met verlengd handvat;
• spoel-föhntoilet.

Haren kammen/föhnen

• haarborstel/kam met een verlengd handvat of gehoekte steel;
• haarborstel/kam met een verdikt handvat;
• föhn bevestigen aan de muur, bijvoorbeeld met zuignaphulp of ophanghaak.

Tanden poetsen

• elektrische tandenborstel;
• tandenborstel met verdikt handvat;
• gebitsprothese reinigen door zuignapborstel in de wasbak te plaatsen.

Tube openen en tandpasta eruit halen

• antislipdopje of stukje antislip doen om de dop;
• tubeknijper (haalt alles uit tube bij naar voren trekken).

Nagels knippen

• grote nagelknipper op blok, verdik de greepjes met bijvoorbeeld tape voor een betere grip;
• fijn schuurpapier op een blokje plakken;
• bezoek aan pedicure voor teennagels.

Schoenen aan- en uittrekken

• lange schoenlepel;
• laarzenknecht.

Sokken/steunkousen aantrekken

• sok aantrekker;
• aantrekhulp steunkousen.

Veters strikken

• elastische veters;
• veters met een stoppertje: run laces of quick laces;
• krulveters;
• klittenband;
• instapschoenen;
• strikmethode met 1 hand.

Ritssluitingen

• ritsring, ring voor ritssluiting.

Knopen overhemd/blouse

• knopenhaakje;
• knoopje op knoopsgat vastzetten, onder het knoopje klittenband.

Knoop broek

• stuk knopenelastiek door knoopsgat halen;
• knoop vervangen door een lus door D-ring trekken.

Sieraden sluiten

• haarschuifspeldje aan uiteinde om vast te houden;
• magneetsluiting.

• tablet uitdrukker;
• oogdruppelbril.

• bord met opstaande nokken om brood en vlees te snijden;
• bord met opstaande rand/diep bord;
• bordrand, afneembaar van bord;
• kopje of beker met groot oor, 2 oren of juist geen oren;
• antislipmatje onder bord of beker plaatsen om wegschuiven te voorkomen;
• lichtgewicht servies (plastic/camping servies);
• 1 handig dienblad.

• verdikt handvat;
• verlengd handvat;
• gehoekt handvat;
• bestek met handclip om de hand heen;
• vork rechtop gebruiken bij het snijden;
• lepel in plaats van vork gebruiken;
• extra vork aan de kant van het mes op tafel leggen;
• kaasschaaf;
• gehoekte kaasschaaf;
• kaassnijder op plank;

• bij het vullen de kan in de spoelbak zetten;
• bij uitschenken met 2 handen de kan vasthouden (ovenwant);
• bij uitschenken de kan laten rusten op het aanrecht, mok/kopje in de spoelbak zetten.

• met 2 handen mok/kopje vasthouden;
• dienblad gebruiken, steunen op onderarm;
• kopje op pols of arm laten steunen;
• elastiek om de fles geeft griprand.

Snijden/smeren van boterham of gebakken vlees

• klein hoekmes/pizzames/kantelmesje/steakmes gebruiken;
• verdikt handvat;
• antislipmat of siliconendeegmat onder bord;
• de boterham vastzetten op bordrand met haarklem;
• bord met opstaande nokken om brood of vlees te snijden;

Groenten en fruit snijden

• keukenhoekmes;
• antislipmat onder de snijplank (zie hierboven);
• eiersnijder voor onder andere champignons;
• appelschiller/appelsnijder;
• uienkam;
• dunschiller T-model en verdikt handvat;
• groente- en kruidenschaar, knippen in plaats van snijden;
• alles-in-1 snijplank met opvangbak;
• groentenhakker;
• fixeerplank met spijkertjes;
• keukenmachine.

Vlees snijden

• gesneden vlees kopen;
• met vork vastzetten op snijplank.

Pannen gebruiken

• met ovenwanten pan met vlakke handen aan zijkant pakken;
• roerbakken met 2 spatels of lepels;
• (steel)pan met vlakke hand in ovenwant ondersteunen;
• steelpan bij steel vastpakken met 2 handen;
• op handdoek over aanrecht schuiven;
• lichtgewicht pannen.

Afgieten

• vergiet gebruiken;
• met soeplepel teveel aan water uit pan scheppen, daarna rest afgieten;
• pan steunen op zijrand spoelbak en kantelen;
• pan in de spoelbak laten steunen en kantelen;
• afgietdeksel met veer;
• afgiet-stoommandje in de pan, makkelijk uit te nemen;
• met schuimspaan eten uit de pan scheppen.

Plastic verpakking openen

• folie met mesje doorsnijden;
• platbektangetje om lipje van verpakking vast te pakken.

Potten/flessen openen

• antislipdopje;
• schroevendop opener, turnkey;
• jarkey om vacuum op te heffen van een pot;
• pot op antislipmat zetten op een tafel, stukje antislip op deksel, handpalm op de pot en elleboog recht, duwen naar beneden en draaien;
• pot met antislipmat tussen de knieën klemmen;
• gaatje in pot prikken om het vacuum eraf te halen en met tape dichtplakken.

Blikken openen

• elektrische blikopener.
• blik-ring-wipper;
• steel van lepel door ring als hefboom gebruiken.

Drinkblikje openen

• cankey opener.

Kroonkurk

• kroonkurkopener aan de wand;
• verdikte kroonkurkopener met lang heft.

Tillen/sjouwen

• gewicht verdelen over meerdere tassen/kratten;
• gewicht dichtbij uw lichaam houden, niet ver reiken en dan tillen;
• gebruik boodschappenkar op wieltjes/rugzak;
• zelfscanner;
• schoudertas kruiselings gebruiken in plaats van handtas;
• bezorgservice.

Muntje in/uit winkelwagen

• muntje met gat die u aan een sleutelhanger of keycord maakt.

Algemeen

• rubber huishoudhandschoenen zijn antislip en vergroten de handkracht doordat ze minder schuiven.

Vuilniszak verwisselen

• op tijd verwisselen zodat de zak niet te zwaar wordt;
• klein model vuilnisbak.

Wringen

• met 1 hand vasthouden, met de andere hand draaien;
• doek om kraan draaien;
• pijnlijke duimen ‘uit de hand’ plaatsen, pols naar strekstand en ellebogen naar elkaar bewegen;
• wringemmer (duur, vaak niet effectief, eerst uitproberen);
• handwringer;
• draag rubberen huishoudhandschoenen voor meer grip.

Vegen

• veger en blik met dikke steel of met lange steel;
• tennisbal op uiteinde bezemsteel;
• smalle veger gebruiken in plaats van brede;
• dwarse greep op de steel vastmaken (zie bij tuingereedschap).

Stofzuigen

• stofzuiger zelf laten rijden, stofzuigrobot;
• meubels verplaatsen voordat u gaat stofzuigen;
• dwarse greep op de steel.

Dweilen

• mopkar, uitwringemmer;
• zie tips bij ‘wringen’ en ‘stofzuiger’ en ‘vegen’.

Afwassen/afdrogen

• grote spons in plaats van afwasborstel;
• glasborstel op zuignap in spoelbak;
• afdruiprekje;
• theedoek om flessenborstel en daarmee in glas draaien;
• 2 theedoeken: 1 op aanrecht, pan erop, met de 2e theedoek de pan afdrogen;
• vaatwasmachine.

Aanrecht droogmaken

• spons voor schoonmaken, raamwisser voor droogtrekken.

Vaatwasser in- en uitruimen

• spullen 1 voor 1 erin zetten/eruit pakken;
• met 2 handen spullen pakken of schuiven.

Badkamer schoonmaken

• microvezeldoek in washandmodel;
• schoonmaakmiddel eerst in laten werken;
• met dweilstok tegelmuur plafond en deuren schoonmaken.

Ramen zemen

• vezeldoeken in washandmodel;
• zeemapparaat;
• wisser in plaats van zeem, met theedoek nadrogen.

Uithangen van was

• in huis: wasgoed zonder wasknijpers over lijn hangen;
• ‘schuifbare’ wasknijpers, zogenaamde waspinnen.

Wasmachine/droger leeghalen

• wasmand(en) op poten;
• uitschuifblad tussen wasmachine en droger;
• niet teveel wasgoed tegelijk eruit trekken.

Bed verschonen

• hoeslaken: bij elektrisch bed hoofd- en voeteneind omhoog zetten bij verschonen;
• vuist gebruiken om hoeken van het hoeslaken over het matras te vouwen;
• dekbedhoes: niet optillen maar op bed leggen tijdens insteken van dekbed en aan de punten wat opschudden;
• (was)knijpers op de hoeken dekbedhoes zetten.

Strijken

• stoomstrijkijzer;
• niet duwen: warmte en stoom doen het werk;
• afwisselen met linker-/rechterhand;
• strijkplank uitgeklapt laten staan als er ruimte voor is;
• stoomstation/stoomgenerator gebruiken (wordt wel heet en is zwaar, soms moet de knop continu ingedrukt worden).

Planten water geven

• kleine gieter gebruiken;
• gieter halfvol, met 2 handen dragen;
• buiten tuinslang gebruiken.

Sleutel gebruiken

• sleuteldraaihulp;
• antisliphoesje om sleutel.
• elektrisch slot eventueel met camera.

Auto wassen

• naar de wasstraat;
• microvezeldoeken/microvezelwashand.

Telefoon gebruiken

• gebruik 2 handen;
• luidsprekerstand;
• headset;
• toestel neerleggen bij toetsgebruik;
• telefoon standhouder of ringhouder;
• momostick smartphone houder.

Bankpas of parkeerkaart uit automaat halen

• telvinger voor antislipgreep;
• card puller, gratis te krijgen bij een aantal banken;
• stukje antislip.

Voorwerp oppakken van de vloer

• stoffer en blik met lange steel gebruiken;
• helping hand.

Fietshelm

• Magneetsluiting bij eenhandig gebruik.

Bladzijden omslaan

• bladzijde omslaghulp;
• telvinger.

Boeken en kranten vasthouden

• boekenhouder/-standaard;
• boekenbutler;
• boek op dienblad/schootkussen/hoofdkussen leggen.

Vasthouden van pen of potlood

• penverdikkers en fingeryokes zijn er in verschillende vormen;
• ergonomische pennen en potloden, verdikt, stroef en drie-kantsvorm;
• hulpstukjes om over vinger te schuiven;
• pen tussen de basis van wijs- en middelvinger klemmen en met de toppen van de duim en deze vingers vasthouden.

Gebruik van schaar

• veerschaar;
• elektrische schaar.

Kaarten vasthouden

• speelkaartenhouder;
• kaartenplankje.

Kaarten schudden

• gebruik een kaartenschudder.

• haaknaald verdikt: addi swing;
• naald en draad-doorvoerapparaatje;
• kijk bij quilt naaibenodigdheden.

Kwasten en penselen vasthouden

• kwasten/penselen verdikken.

Gereedschap

• gereedschap met lange stelen;
• gehoekt gereedschap;
• gereedschap met armsteun of dwarse greep;
• snoeischaar met zogenaamde dubbele veer.

• hondenlijn met magneetsluiting.

Er zijn websites met uitgebreide onafhankelijke informatie over hulpmiddelen, bijvoorbeeld:

• Vilans
• Scouters

Er zijn verschillende webshops waar u allerlei hulpmiddelen kunt aanschaffen. Veel kleine aanpassingen zijn ook zelf te maken. Uw ergotherapeut kan u hierover adviseren.