If you wish to view the page on your phone or tablet, then the steps below may not work. Please switch to a desktop computer to translate this website. For translating the text, please follow this instruction:
1. Select the text you want to translate.
2. Choose ‘Vertalen’.
3. Select the language you prefer.
4. You can read and/or listen to the translated text (by Google).
Met een ronde bolle rug. Je mag iets voorover hangen (met slappe buik en billen).
De voeten plat en de knieën iets omhoog, zonodig op een voetenbankje.
De benen uit elkaar (broek en onderbroek tot op de enkels).
De armen losjes langs het lichaam of schoot.
Hoe poep ik dan?
Ga rustig en ontspannen zitten en neem rustig de tijd.
Als het nodig is om te persen (duwen) dan kun je dat het beste doen door een ballon te maken van je onderbuik en tegelijkertijd je poepgaatje open duwen naar beneden toe (een beetje in de wc). Je mag niet te hard duwen of van je hoofd een ballon maken.
