Mindfulness bij chronische darmontsteking
Heeft u chronische darmontsteking (IBD) en ervaart u naast lichamelijke klachten soms ook stress en vermoeidheid? Of heeft u angst voor de toekomst, of gevoelens van boosheid of verdriet? Het volgen van een cursus mindfulness kan helpen om hier minder last van te hebben.
Translate instructions
For translating the text, please follow this instruction:
1. Select the text you want to translate.
2. Choose ‘Vertalen’.
3. Select the language you prefer.
4. You can read and/or listen to the translated text (by Google).
Informatie over de mindfulnesstraining
Wat is mindfulness?
Mindfulness is ‘het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen’. U leert om gedachten, gevoel (geestelijk en lichamelijk) en de omgeving op te merken zonder te oordelen of iets goed of fout is. Ook leert u om gedachten en gevoel te zien als gebeurtenissen die voorbijgaan en niet als feit.
Mindfulness helpt u om minder op de automatische piloot te leven en meer bewust door het leven te gaan. Het geeft u dus ook meer mogelijkheden om te kiezen hoe u kunt reageren in verschillende situaties. Dit kan helpen om beter voor uw lichaam te zorgen, waardoor u de energiebalans beter kunt bewaken.
Voor wie is de training bedoeld?
De training is bedoeld voor mensen met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa (IBD) die patiënt zijn in het Jeroen Bosch Ziekenhuis.
Hoe ziet de training eruit?
De training wordt gegeven in groepen van ongeveer 10 tot 14 mensen en bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Thuis doet u oefenopdrachten; hier bent u ongeveer 3 kwartier mee bezig.
Tussen bijeenkomst 6 en 7 vindt een ‘stiltedag’ plaats. Dit is een verdiepingsdag waarin u extra gelegenheid krijgt om te oefenen met de groep.
| Sessie | Datum | Tijd |
| Mindfulness sessie 1 | dinsdag 5 september 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Mindfulness sessie 2 | dinsdag 12 september 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Mindfulness sessie 3 | dinsdag 19 september 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Mindfulness sessie 4 | dinsdag 26 september 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Mindfulness sessie 5 | dinsdag 3 oktober 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Mindfulness sessie 6 | dinsdag 10 oktober 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Mindfulness sessie 7 | dinsdag 24 oktober 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Mindfulness sessie 8 | dinsdag 31 oktober 2023 | 14.00-16.30 uur |
| Stiltedag | dinsdag 14 oktober 2023 | 10.30-16.00 uur |
Waar vindt de training plaats?
De training vindt plaats in Centrum de Poort (vlakbij het station). Het adres is:
Luijbenstraat 48
5211 BT ’s-Hertogenbosch
Wat u nog meer moet weten...
Er zijn geen kosten verbonden aan de mindfulnesstraining. Wel vragen we 100% aanwezigheid bij de bijeenkomsten. Afzeggen kan alleen om zwaarwegende redenen, in overleg.
Aanmelden
Aanmelden kan via onderstaande knop. Let op: het aantal plaatsen is beperkt. Wanneer de cursus vol is, kunnen we u op een wachtlijst plaatsen.