Tijdens de eerste weken van herstel kunt u nog niet veel van uw dagelijks bezigheden doen. Na ongeveer 2 weken kunt u beginnen met lichte lichamelijke activiteiten.
Is bij u een definitieve prothese of een tissue-expander geplaatst?
Om te voorkomen dat de prothese verschuift mag u:
- de eerste 2 weken uw armen niet boven schouderhoogte tillen;
- de eerste 3 weken niet met uw volle gewicht op uw armen steunen;
- de eerste 6 weken geen zware lasten (boven de 6 kilo) tillen.
Om de borst met een definitieve prothese zo min mogelijk te belasten, kunt u het beste de eerste 4 weken een speciaal aangemeten beha of een sportbeha dragen. Draag deze beha zowel overdag als ‘s nachts.
Heeft u een borstreconstructie ondergaan volgens de rugspiermethode of met een expander?
Draag dan een sportbeha, zowel tijdens het vullen van de expander als de eerste 3 weken daarna.
Na de borstreconstructie kan uw lichaam stijf zijn. De fysiotherapeut komt een dag na de operatie oefeningen met u doornemen. Deze oefeningen helpen om de stijfheid te verminderen. Algemene adviezen bij de oefeningen zijn:
- De eerste 2 weken mag u uw armen niet boven de 90° te heffen. Dit geldt voor zowel voorwaarts als zijwaarts heffen. Na 2 weken mag u het heffen langzaam gaan uitbreiden tot maximaal.
- Vooral tijdens de ziekenhuisopname is het belangrijk dat u de oefeningen rustig uitvoert. Beweeg tot net voor de pijngrens!
- Herhaal een oefening 5 tot 10 keer. Doe de oefening 3 keer per dag.
- Na 2 weken mag u de herhaling van de oefening verhogen naar 10 keer per oefening; doe dit 3 keer per dag.
- Het is belangrijk dat u tijdens het oefenen goed blijft doorademen.
- Een goede houding van uw bovenlichaam en de schouders is belangrijk voor het goed uitvoeren van de oefeningen. Zit of sta dus goed rechtop.
- Let op dat u bij het oefenen niet met de armen gaat veren.