Tijdens de therapie doen we met u activiteiten waarbij u beweegt. Dit kunnen rustige bewegingsactiviteiten zijn, bijvoorbeeld lopen in de ruimte, maar ook intensievere activiteiten zoals badmintonnen. Bij deze activiteiten leert u stil te staan bij uw lichaamssignalen, bijvoorbeeld uw spierspanning, uw ademhaling en emoties. Hierdoor voelt u steeds beter wat deze signalen betekenen. Zo leert u bewuste keuzes te maken die invloed kunnen hebben op uw klachten.

Verder oefent u in deze therapie nieuwe vaardigheden met als doel deze thuis of op het werk te gebruiken. Enkele voorbeelden zijn:

• vertrouwen in uw lichaam;
• omgaan met bewegingsangst;
• leren nee zeggen in het dagelijks leven;
• het voelen van emoties en hoe met deze emoties om te gaan;
• uw persoonlijke grenzen ontdekken.

We adviseren u om makkelijk zittende kleding en platte schoenen te dragen.

“Psychomotorische therapie heeft mij geleerd dat ik goed moet luisteren naar mijn lichaamsgrenzen. Ik ben met plezier vrij gaan bewegen. Hier heb ik mijn grenzen met bewegen opgezocht én bepaald. Ook praat ik nu over mijn wensen, doelen en mogelijkheden. Deze module is onmisbaar en maakt mijn pijnrevalidatie compleet.”,
Man met chronische pijnklachten

“Door de psychomotorische therapie kwam ik er door middel van sport en spel achter hoe ik mijn energie het best over de verschillende activiteiten op de dag kan verdelen. Ik heb mijzelf geleerd om niet alle energie in één keer te verbruiken. Bovendien kreeg ik door de therapie het inzicht dat de invloed die ik kan uitoefenen op mijn activiteiten groter is dan ik in eerste instantie dacht. Zo kan ik - in goed overleg - bijvoorbeeld afspraken aanpassen, de duur van een activiteit verkorten of hulp vragen. Grenzen stellen en duidelijk communiceren zijn hierin essentieel. Het inzicht dat ik zelf in veel dingen de regie heb, heeft mijn zelfvertrouwen vergroot en heeft zeker positief in mijn revalidatieproces gewerkt.”
Vrouw met een beroerte