Het steunen op het geopereerde been is de eerste tijd gevoelig. Daarom leren we u lopen met een looprekje, een rollator of elleboogskrukken. Door goed met de handen op dit loophulpmiddel te steunen, komt er minder druk op de geopereerde heup. Moet u thuis drempels nemen of traplopen, dan oefent de fysiotherapeut dit met u. De fysiotherapeut leert u een aantal oefeningen om uw kracht en beweeglijkheid weer snel op peil te brengen.

Misschien moet u na ontslag uit het ziekenhuis nog fysiotherapie krijgen. De fysiotherapeut in het ziekenhuis bespreekt dit met u.

• Draag schoenen die vast aan de voet zitten en een brede hak hebben. Draag de eerste 3 maanden geen hoge hakken en slippers.
• Ga bij voorkeur op een wat hogere stoel zitten. Het opstaan uit een lage stoel met een zachte zitting is meestal lastig.
• Is het opstaan en gaan zitten pijnlijk? Steun dan goed op de leuningen van de stoel en plaats eerst uw geopereerde been wat naar voren als u gaat staan of zitten.
• Hurken en de benen over elkaar slaan kan in de eerste periode pijnlijk zijn. 
• Staande draaien doet u langzaam, stap voor stap.
• Als u op uw zij wilt liggen, kan het prettig zijn een groot kussen tussen uw knieën te plaatsen.
• In overleg met uw fysiotherapeut leert u om uw loophulpmiddel steeds minder te gebruiken.

• Wanneer u voldoende controle heeft over het geopereerde been mag u weer fietsen. Gebruik liefst een damesmodelfiets vanwege de lage instap.
• Als u voldoende controle heeft over uw geopereerde been mag u na 6 weken weer autorijden. Bestuur geen auto als u nog medicijnen tegen de pijn slikt en/of nog met hulpmiddelen loopt. Als u weer wilt gaan autorijden overleg dit dan eerst met uw arts. Bekijk van tevoren ook eventuele polisvoorwaarden van uw verzekeringsmaatschappij.
• Ouderengymnastiek en (beperkt) sporten kan en mag in overleg met uw arts.

• Laat de auto niet tegen de stoeprand parkeren, maar op de stoep of op een meter afstand van de stoep.
• Zorg bij het instappen dat de autodeur volledig geopend kan worden. Laat de bijrijderstoel in de achterste stand zetten. Leg een grote plastic zak op de zitting van de stoel. Sta met de achterzijde van uw benen tegen de autostoel. Steun met uw handen op de rugleuning en zitting van de stoel en ga rustig zitten. Schuif met uw billen zo diep mogelijk de auto in. Plaats uw benen tegelijkertijd of een voor een de auto in.

Het oefenschema is een geheugensteuntje bij de oefeningen die de fysiotherapeut met u heeft doorgenomen. Het is niet de bedoeling dat u op eigen initiatief met nieuwe oefeningen begint. Doe alleen de oefeningen die door de fysiotherapeut zijn aangekruist.

In het algemeen geldt: oefen 3 keer per dag. Als het belangrijk is dat u een oefening vaker herhaalt, wordt dat apart vermeld.

Bij het oefenen mag u enige rek voelen en er mag gerust wat vermoeidheid optreden. Forceer echter nooit.