Met regelmaat bedoelen we  dat u elke dag hetzelfde patroon heeft. U past deze regelmaat aan op het gedrag en het tempo van uw kind. Voorbeelden van activiteiten die op een vast moment gebeuren zijn:

• Wakker worden
• Voeden
• Samen spelen of knuffelen
• Alleen spelen
• Naar bed gaan

Bij eerste tekenen van vermoeidheid (in ogen wrijven, gapen, wegkijken, jengelen) legt u uw kind wakker in bed.

Eenduidigheid is dat uw kind zijn activiteiten steeds op dezelfde manier doet. Bijvoorbeeld dat uw kind altijd op dezelfde plek speelt, en dat het daar niet slaapt. U zorgt hiervoor door uw kind steeds op dezelfde plaats en in hetzelfde bed te laten slapen.

• Leg uw kind altijd op de rug bij het slapen gaan.
• Maak het bed ‘kort’ op zodat uw kind de onderkant van het bedje kan raken met de voetjes.
• Dek uw kind tot en met de schouders toe en leg de handjes onder de dekens.
• Stop het laken en de deken stevig in, tot onder het matras.
• Leg geen speelgoed in bed, alleen één klein knuffeltje.

• Ga bij huilen niet gelijk naar u kind toe. Wacht een paar minuten om te kijken of uw kind zelf weer in slaap valt.
• Doe een speen in de mond als uw kind blijft huilen.
• Troost door uw handen op het hoofdje en het buikje te houden. Gebruik hierbij sussende woordjes.
• Neem afstand als uw kind blijft huilen en laat uw kind in bed liggen. Ga na 5 à 10 minuten terug en troost zoals hierboven is beschreven.
• Herhaal dit 3 keer. Blijft uw kind huilen, neem uw kind uit bed en probeer het op uw arm rustig te krijgen
• Leg uw kind weer wakker in bed als u ziet dat het moe wordt.

• Vermijd te veel prikkels voor uw kind, zoals licht, geluid, geuren, aanrakingen en bewegingen. Zo zorgt u voor rust.
• Huilt uw kind ontroostbaar , dan kunt u 1x per dag uw kind dragen in de draagdoek of wandelen met de wandelwagen.
• Kijk met een ontspannen gezicht naar uw kind, dit stelt uw kind gerust.
• Praat met een hoge toon. Hoge tonen trekken de aandacht van uw kind.
• Zeg altijd ‘ja’ tegen uw kind. Bijvoorbeeld: Ja, pak je handje maar’, ‘Ja, kijk maar naar de lamp’. Hierdoor ervaart uw kind dat wat hij/zij doet oké is. ‘Ja’ geeft namelijk een goed gevoel.
• Benoem het huilen van uw kind niet negatief: ‘Nee, nee, nou niet huilen’. Dit bevestigt een slechte sfeer. Je kunt wel laten merken dat je de tekens hebt ontvangen: ‘Ja, mama zal je helpen, je vindt het niet zo fijn, hé’.
• Benoem in plaats van het huilen dat wat uw kind doet of waar uw kind naar kijkt. Zo gaat de aandacht van het huilen naar wereld om uw kind heen.